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Crisis de los 40 ¿Problema u oportunidad para transformarte?

Hoy te invito a que imagines que tienes en tus manos una varita mágica y que puedes elegir cambiar lo que realmente deseas. Sólo tienes que hacerte esta pregunta: ¿Qué área de tu vida te gustaría transformar ahora mismo? Puedes apoyarte en la Rueda de la Vida, una herramienta del coaching que toma en cuenta las diferentes áreas que forman parte de nuestro día a día: Amigos, salud, dinero, familia, amor, familia, crecimiento personal, espiritualidad y ocio.
Si no sabes muy bien qué elegir, observa qué te genera más frustración ahora mismo, qué es aquello que toleras y que te genera un gran malestar. Esa frustración te indica por dónde puedes iniciar a dar pasos para el cambio que tanto deseas.

¿Qué área de tu vida te gustaría transformar? La frustración es la clave para el cambio

Hoy te invito a que imagines que tienes en tus manos una varita mágica y que puedes elegir cambiar lo que realmente deseas. Sólo tienes que hacerte esta pregunta: ¿Qué área de tu vida te gustaría transformar ahora mismo? Puedes apoyarte en la Rueda de la Vida, una herramienta del coaching que toma en cuenta las diferentes áreas que forman parte de nuestro día a día: Amigos, salud, dinero, familia, amor, familia, crecimiento personal, espiritualidad y ocio.
Si no sabes muy bien qué elegir, observa qué te genera más frustración ahora mismo, qué es aquello que toleras y que te genera un gran malestar. Esa frustración te indica por dónde puedes iniciar a dar pasos para el cambio que tanto deseas.

¿Tienes la mente llena o plena?

En el mundo de las multitareas en el que vivimos, nos han enseñado que tenemos que funcionar como un robot capaz de hacer varias actividades al mismo tiempo. Pero llevar ese ritmo de vida no es sano (y al contrario de lo que pensamos, nos hace ser menos creativos y productivos). Ese estrés constante nos hace que vivamos con la ‘mente llena’ (mind full), en vez de tener una mente plena, que nos permite disfrutar del momento presente, en el aquí y ahora.

¿Sientes que por más que descansas no recuperas tu energía? ¡Prueba a hacer un détox mental!

Si has notado que a pesar de descansar, no recuperas tu energía, es muy probable que ese cansancio sea también el resultado de todo lo que te dices durante el día, a través de tus pensamientos. Ese cansancio físico, muchas veces está mezclado con cansancio mental y emocional. Te comparto un tip muy sencillo de aplicar para que puedas recuperar tu energía.

¿Qué es el síndrome del cuidador quemado?

¿Estás cuidando a tu hijo especial y no comprendes porqué sientes malestar e incomodidades? Cuando cuidamos, muchas veces no somos conscientes de que existe un síndrome del cuidador, es decir, un conjunto de síntomas que nos alejan de nuestro bienestar. La situación a la que estamos expuestas, como es el hacer frente a un exceso… Leer más »¿Qué es el síndrome del cuidador quemado?