En el mundo de las multitareas en el que vivimos, nos han enseñado que tenemos que funcionar como un robot capaz de hacer varias actividades al mismo tiempo. Pero llevar ese ritmo de vida no es sano (y al contrario de lo que pensamos, nos hace ser menos creativos y productivos). Ese estrés constante nos hace que vivamos con la ‘mente llena’ (mind full), en vez de tener una mente plena, que nos permite disfrutar del momento presente, en el aquí y ahora.
Si has notado que a pesar de descansar, no recuperas tu energía, es muy probable que ese cansancio sea también el resultado de todo lo que te dices durante el día, a través de tus pensamientos. Ese cansancio físico, muchas veces está mezclado con cansancio mental y emocional. Te comparto un tip muy sencillo de aplicar para que puedas recuperar tu energía.
Es probable que la pregunta que te planteo llame tu atención e incluso te genere cierto sentimiento de culpa. Te invito a escucharme para que veas porqué es un error pensar que lo mejor para tu hijo, es centrarte solo en él y olvidar tus propias necesidades.
¿Estás cuidando a tu hijo especial y no comprendes porqué sientes malestar e incomodidades? Cuando cuidamos, muchas veces no somos conscientes de que existe un síndrome del cuidador, es decir, un conjunto de síntomas que nos alejan de nuestro bienestar. La situación a la que estamos expuestas, como es el hacer frente a un exceso… Leer más »¿Qué es el síndrome del cuidador quemado?