A través de este curso te propongo un proceso para mejorar la conexión con tu interior y transformarte a través del autocuidado integral (que incluye al cuerpo, a las emociones, a la mente y al espíritu).

Para comenzar, hay una fase inicial en la que te cuento cómo tienes que trabajar, y qué tareas necesitas realizar para que tengas todo listo cuando comience el reto.

Una vez iniciado el reto tendrás que centrarte en 2 tareas principales:

1)    Visualizar los vídeos de contenido con una duración máxima de 25 minutos (temas del paso 2º. al 6º,  puedes ir al apartado del Método para una explicación más detallada), que te invitan a la reflexión y a realizar unos ejercicios (el vídeo se activa en días alternos: el día 1 ves el vídeo, el día 2 haces los ejercicios; el día 3 ves el vídeo, el día 4 haces los ejercicios y así sucesivamente hasta llegar al último día del reto).

2)     Realizar una serie de hábitos durante los días del reto, al amanecer y al anochecer, que incluyen unas afirmaciones, decretos, hechos significativos, aprendizaje de las dificultades, gozo, agradecimiento, visualización del día perfecto, píldoras STOP, meditación en silencio… Es una manera de integrar estos hábitos saludables en el día a día y experimentar en primera persona cómo te vas transformando.